Az év végeztével sokan szinte mindig fogadalmat tesznek,hogy a jövő évben bizony leadnak pár kilót,vagy csak egyszerűen elkezdenek valamit sportolni,hogy ezzel javítsanak az egészségükön és a megjelenésükön egyaránt.Nem kell ezzel mindig december 31.-ét megvárni!:) A Nők többsége ahogyan Én is formásodni szeretne.

Ahhoz,hogy könnyen mejen az,amit elterveztünk,segítség képpen írok pár tanácsot Neked:

• Nem kell rögtön heti 4-5 edzés,mert így hamar meg is unod,és a fejlődés sem lesz az igazi. Ezért heti 3 alkalom kezdetben bőségesen elegendő.Ha erre viszont nincs megfelelő időkereted,akkor csak kezdjük el 1-2 edzéssel az is több mint a semmi!

• Heti 3 alkalom esetén,igyekezz minden héten betartani,hogy kialakuljon egyfajta rendszeresség. Tudod az izmok "nem felejtenek".

• Végezz súlyzós és aerob edzéseket egyaránt.

• A helyes táplálkozáson nagyon nagy hangsúly van!

• Sokat segít a motiválásban ha személyi edző kíséri edzésedet.Nyugodj meg Én is ember vagyok,tudom milyen izzadni,s ezáltal dícsérni is tudok :) !

• Ne ijedj meg,ha az első pár napban nem érsz el látványos változásokat! Mindenkinek másképpen reagál a szervezete ezekre az ingerekre.

Bízom benne,hogy sok hasznos információval lettél gazdagabb. Ha felmerültek további kérdéseid,írd meg nyugodtan,örömmel veszem és válaszolni fogok.

Oldal: Jővőre sportolni fogok
Örülök,hogy itt vagy! Köszöntelek az oldalamon! - © 2008 - 2024 - fitt-timi.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen adja a tárhelyet, és minden szolgáltatása a jövőben is ingyen ...

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat